Principais Colágenos e seus usos e benefícios
COLÁGENO HIDROLISADO
Benefícios para a saúde das articulações, ossos e pele
INCI NAME: Hidrolyzed Collagen CAS NUMBER: 92113-31-0 SINÔNIMOS: Colágeno do tipo 1, Colágeno Peptan®B 2000 HD, Peptídeos de colágeno, Gelatina hidrolisada
INTRODUÇÃO O colágeno é uma proteína primária do tecido conjuntivo , representando cerca de 30% das proteínas de origem animal. È considerado uma proteína chave do organismo, que assegura a coesão, elasticidade e regeneração da pele, cartilagens e ossos. Existem diferentes tipos de colágeno, dependendo dos tecidos dos quais se origina.
DESCRIÇÃO O colágeno hidrolisado é um peptídeo de colágeno do tipo 1, o mesmo que é encontrado na pele e ossos humanos. É um produto bioativo natural com alto grau de pureza que contém mais de 97% de proteínas (com base um pó seco), fornecido em uma forma que pode ser facilmente utilizada e digerida pelo organismo humano. Sendo de origem animal (bovina), o colágeno hidrolisado é obtido por um processo enzimático rigorosamente controlado para obtenção de um grau preciso de hidrólise, obtenção de um peso molecular ideal e com as melhores propriedades organolépticas.
O colágeno hidrolisado é uma proteína natural que não altera o sabor e o odor do produto acabado, mesmo quando utilizado em altas concentrações. Suas principais características são: fácil manuseio, partículas homogêneos, excelentes propriedades de fluidez, alta absorção, dispersão rápida, solubilidades instantâneas em líquidos frios e quentes, resistente a variações de temperatura e pH.
PROPRIEDADES Saúde dos ossos A formação do osso age como um mecanismo de reposição para o tecido ósseo perdido por reabsorção. Níveis irregulares de formação e reabsorção óssea permitem uma maior perda óssea do que formação, sendo sinais de osteopenia, doença caracterizada por uma baixa densidade mineral óssea. A ingestão de colágeno hidrolisado pode ser uma boa alternativa para manter a estrutura óssea, pois estimula a produção endógena de colágeno por células ósseas conduzindo alguns elementos no mecanismo.
Artrite é uma doença que atinge, na maioria dos casos, idosos e atletas. A forma mais comum da artrite é a osteoartrite, que é uma decomposição crônica da cartilagem nas articulações, conduzindo à imobilidade e à dor. A ingestão de colágeno hidrolisado estimula a produção endógena de colágeno, assegurando o conjunto de aminoácidos e peptídeos úteis para a síntese do colágeno pelos condrócitos (células da cartilagem). O colágeno hidrolisado é suporte nutricional para:
Osteoartrose
Dor articular
Degeneração da matriz articular
Osteopenia
Perda de firmeza óssea
Controle de peso e nutrição esportiva
A obesidade constitui um risco grave em relação ao desenvolvimento de doenças crônicas, como o diabetes do tipo 2, doenças cardiovasculares e pressão arterial alta. O colágeno hidrolisado, incorporado em produtos na dieta alimentar, proporciona uma sensação de saciedade que ajuda a manter o peso e a aumentar o teor total de proteínas.
A suplementação com colágeno hidrolisado em nutrição esportiva fornece os aminoácidos específicos do metabolismo. O colágeno hidrolisado é suporte nutricional para:
Produtos altamente proteicos
Produtos para saciedade
Alimentos com baixo índice glicêmico
Alimentos e bebidas para esportistas
Barras proteicas e de cereais
Pele: realçando a beleza de dentro para fora
A pele é o indicador visual primário da saúde do dia-a dia e também apresenta sintomas externos de envelhecimento. O colágeno constitui até 30% das proteínas presentes no organismo e 70% das proteínas que compõem a pele. O tecido da pele é composto por estruturas variadas, algumas das quais são aminoácidos fundamentas para manter uma estrutura cutânea uniforme e saudável. A derme, base da pele, está envolvida com sua elasticidade e flexibilidade. O colágeno é o componente da derme e manter sua quantidade adequada é a chave para uma pele bonita. Glicina, prolina, alanina e hidroxiprolina são os componentes principais de reposição do colágeno necessários para manter a pele saudável. Estudos clínicos verificaram que a ingestão regular de Colágeno Hidrolisado melhora a condição básica e a estrutura da pele (com a ingestão diária por 12 semanas).
ESTUDOS Peptídeos de colágeno têm maior efeito na saciedade quando comparado com outras fontes proteicas Um estudo experimental aleatório foi realizado com 24 pessoas. O objetivo foi comparar o efeito de diversos cafés da manhã contendo caseína, soja, soro de leite, -lactoalbumina, peptídeos de colágeno ou peptídeos de colágeno com triptofano na saciedade e na ingestão de energia subsequentes.
Os resultados destacam que as pessoas que tomam um café da manhã contendo 10 ou 25% de energia oferecida pelos peptídeos do colágeno ou peptídeos de colágeno com triptofano tiveram uma ingestão de energia reduzida em aproximadamente 20% no almoço subsequente, que foi relacionado a uma redução de 40% no apetite do que as pessoas que tomaram um café da manhã contendo caseína, soja ou soro do leite. Os peptídeos do colágeno e os peptídeos de colágeno com triptofano são tipos de proteína que são de 30 a 50% mais saciadoras do que a caseína, soja ou soro do leite.
COLÁGENO TIPO II
PROPRIEDADES:
Duas vezes mais ativo do que a condroitina associada à glucosamina, o colágeno tipo II é a principal proteína estrutural na cartilagem, responsável pela sua resistência, tração e fi rmeza. Derivado de cartilagem de frango, consiste em colágeno tipo II não desnaturado, que age juntamente com o sistema imunológico para manter as articulações saudáveis, promovendo sua mobilidade e fl exibilidade, e prevenindo e reduzindo casos de infl amações e lesões.
As articulações são as conexões existentes entre os ossos, que permitem a mobilidade e fl exibilidade dos movimentos, ou seja, quadril, joelho, ombro, cotovelo, tornozelo, dedos, punho, entre outras. Elas são compostas de cartilagem, ligamentos, tendões, bursas (sacos de líquido que ajudam a amortecer ossos e músculos) e também pela membrana sinovial (camada que secreta o líquido sinovial para lubrifi car a articulação).
Qualquer uma dessas estruturas pode fi car irritada ou infl amada, em resposta a uma variedade de doenças, distúrbios ou movimento muscular. E isso pode causar as dores articulares, defi nidas por sintomas como: sensação de desconforto, infl amação, rigidez ou incômodo, que dependendo da gravidade pode limitar as atividades do dia a dia. A dor pode ser súbita ou crônica. Esta última decorre de doenças como a osteoartrite (OA) caracterizada pela degeneração da articulação como um todo, com alterações na cartilagem, sinóvia, tendões, osso, além de atividade infl amatória aumentada.
COLAGENO TIPO II NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS ARTICULARES:
A suplementação diária de colágeno tipo II é indicada para prevenir as doenças articulares em atletas, obesos e pessoas que tenham histórico familiar de algum problema nas articulações. Segundo estudo da Journal of the International Society of Sports Nutrition, de 2013, que avaliou a efi cácia e a tolerabilidade do ativo em indivíduos saudáveis, o colágeno tipo II demonstrou melhora na extensão articular do joelho, prolongou o período livre de dor nas articulações e aliviou o desconforto que surge ocasionalmente em atividades físicas
O colágeno é uma proteína fi brosa presente na pele, tendões, ossos, dentes, vasos sanguíneos, intestinos e cartilagens, correspondendo a 30% da proteína total e a 6% em peso do corpo humano. Também é encontrado em diversos tecidos de animais. o colágeno do tipo II, não-desnaturado, derivado da cartilagem de frango.
O colágeno tipo II age juntamente com o sistema imunológico para tratamento das articulações. Atua na desaceleração da destruição articular e diminui a infl amação, aumentando a adesão do paciente ao tratamento pela pequena dosagem, melhora a mobilidade e a fl exibilidade das articulações.
O colágeno tipo II é capaz de dessensibilizar o sistema imunológico. Desta forma previne o ataque auto-imune às nossas cartilagens. Por consequência há um bloqueio da infl amação, sem a qual o paciente não apresenta mais o quadro de dor. Quando o organismo não ataca mais exacerbadamente as cartilagens, é reestabelecida a homeostase entre quebra e síntese do colágeno tipo II, devolvendo a mobilidade e o conforto ao paciente, promovendo melhora da qualidade de vida.
COLÁGENO TIPO II NO ENVELHECIMENTO
À medida que envelhecemos, nosso organismo diminui a produção de colágeno. Estudos estimam que, a partir dos 30 anos de idade, ocorre uma redução de 1% na produção anual dessa proteína. Para mulheres que passaram pela menopausa, essa taxa pode atingir valores de até 2%. O colágeno tipo II é essencial no tratamento de doenças que atingem as articulações, e é de fundamental importância cuidar e fazer visitas periódicas a um profi ssional especializado e certifi cado. Um diagnóstico precoce pode ser fundamental no tratamento e prevenção de certas doenças. Tão importante quanto adotar a suplementação de colágeno à dieta após uma certa idade, o consumo de antioxidantes é fundamental para garantir sua fi xação, otimizar seu desempenho, e evitar o desgaste de células e articulações.
Pra que serve o colágeno Tipo ll?
INDICAÇÃO
O colágeno tipo II é indicado para humanos e animais nos casos abaixo, acompanhados de dor e infl amação articular:
Artrose e Osteoartrose;
Artrite e Osteoartrite;
Artrite reumatoide;
Poliartrite reumatóide juvenile;
Lesão articular;
Lesão da cartilagem.
DOSE E USO Dose usual, 40mg/ cápsula, 1( uma) cápsulas ao dia CONTRA-INDICAÇÕES O consumo de colágeno não possui contraindicações.
Colágeno de VeriSol®
O envelhecimento cutâneo é um processo inevitável, causado por fatores intrínsecos, como o envelhecimento cronológico; e fatores extrínsecos, como poluição, estresse, fumo, álcool e principalmente a exposição solar excessiva (fotoenvelhecimento)(1) . Com o avanço da idade, naturalmente a pele passa a apresentar um importante declínio do colágeno, proteína mais abundante no organismo, que constitui cerca de 30% das proteínas totais do nosso corpo e compõe os tecidos de sustentação, como pele, ossos, tendões e cartilagens. Também é uma das principais proteínas presentes na matriz extracelular, responsável por proporcionar rigidez e jovialidade cutânea. Sua deterioração pode ser visivelmente notada, pelo ressecamento da pele, bem como aparecimento de rugas e flacidez; sensação tátil de ondulações, aparecimento de manchas e alterações no contorno facial. As mulheres são as que mais sofrem com a perda de colágeno, pois apresentam uma quantidade menor desta proteína no organismo, em comparação ao público masculino. Dados científicos mostram que a partir dos 30 anos, a diminuição na produção do colágeno pode atingir até 1% ao ano, e aos 50, passa a produzir apenas uma média de 35% do colágeno necessário para o organismo, sendo imprescindível a suplementação.
Pensando nisso, a Gelita, uma das maiores fabricantes mundiais de gelatina e colágeno, desenvolveu VeriSol®, um alimento funcional inovador voltado aos cuidados com a pele, que age de dentro para fora, atenuando e prevenindo os sinais do tempo.
VeriSol® é uma combinação única de peptídeos bioativos de colágeno, obtidos a partir de uma hidrólise específica por uma enzima patenteada, que origina ligações de peptídeos específicos para atuar nas células dérmicas e assim, estimular e restaurar o metabolismo destas células de dentro para fora.
VeriSol® suaviza os sinais do tempo e melhora a elasticidade cutânea, tratando e prevenindo a formação de rugas e linhas de expressão a partir de 8 semanas de uso contínuo.
Propriedades Se beneficie com o poder natural dos peptídeos bioativos otimizados de colágeno de VeriSol®:
Melhora significativamente rugas e restabelece a elasticidade e hidratação cutânea;
É o único que contém peptídeos bioativos específicos para as células da pele;
Neutraliza o metabolismo responsável por acelerar o envelhecimento da pele;
Atua nas camadas mais profundas da pele de dentro para fora;
Ativo 100% seguro: não causa efeitos colaterais e não apresenta interações com outros suplementos e medicamentos.
Mecanismo de ação O colágeno é o principal componente da derme. Excretado pelos fibroblastos, destacam-se os aminoácidos glicina, hidroxiprolina e hidroxilisina. O colágeno tipo I é o principal componente estrutural da matriz extracelular, responsável pela manutenção da estrutura da derme (2). É primeiramente sintetizado pelos fibroblastos como um precursor solúvel, pró-colágeno tipo I, o qual é secretado pelos fibroblastos e sofre ação proteolítica para formar as fibras de colágeno. O TGF-, um fator de crescimento gênico, é responsável pela transformação de pró-colágeno em fibras de colágeno(3) . As fibras elásticas, também são sintetizadas pelos fibroblastos. Compostas por elastina e proteínas microfibrilares, possuem a função de estabilizar a rede de colágeno e assim equilibrar as propriedades biomecânicas da pele (elasticidade, firmeza).
Por que o Colágeno VeriSol® é melhor?
VeriSol® contém peptídeos bioativos de colágeno, obtido através de uma quebra enzimática patenteada, que origina peptídeos específicos para atuar nas camadas mais profundas da pele de dentro para fora, restabelecendo o metabolismo das células dérmicas com a administração de uma pequena dose diária. O Colágeno comumente hidrolisado por processos industriais convencionais, não são capazes de originar ligações peptídicas específicas para atuar diretamente nas células dérmicas. Além disso, apresentam odor e sabor desagradáveis, pouca solubilidade e dosagem elevada. VeriSol® atinge as células das camadas mais profundas da pele, atuando onde cosméticos não são capazes de atingir, oferecendo uma ação antiaging de dentro para fora, com resultados perceptíveis a partir de 8 semanas de tratamento.
O que é colágeno?
Para que serve o colágeno?
Quais são os principais tipos de colágeno?
Colágeno tipo I
Colágeno tipo II
Colágeno tipo III
Colágeno tipo IV
Onde o colágeno é encontrado na alimentação?
Colágeno vegano existe?
Suplementação com colágeno funciona?
Suplemento de colágeno hidrolisado
Peptídeos de colágeno
Suplemento com os precursores do colágeno
Suplementos com fórmulas aprimoradas
Por que suplementar?
Benefícios do colágeno tipo I para a pele
Benefícios do colágeno tipo II para as articulações
Como escolher um suplemento com colágeno?
Para pele, unha e cabelo
Para articulações
Para o intestino
Para o equilíbrio do corpo (além da saúde da pele)
Com os precursores de colágeno
Melhor horário para suplementar
O colágeno tem funções muito importantes no organismo. Suas fibras agem como uma espécie de cola, auxiliando na coesão de tecidos e órgãos em geral. Já para pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos, o colágeno fornece hidratação, resistência, elasticidade e flexibilidade.
O que é colágeno?
O colágeno é uma proteína abundante no nosso corpo. É uma estrutura tridimensional formada por múltiplas triplas hélices. Essas triplas hélices são compostas de várias sequências de três aminoácidos. Com as matérias-primas necessárias, o colágeno é sintetizado naturalmente pelo organismo. Para isso, além dos aminoácidos, é preciso vitamina C, vitamina A, zinco e cobre, entre outros nutrientes.
Para que serve o colágeno?
A família do colágeno representa cerca de 35% do total de proteínas em nosso corpo. Na pele, essas proteínas são formadas principalmente por colágeno tipo I (85%) e III (15%), que ajudam a manter a pele hidratada, elástica e resistente. Já para as articulações e tecidos, o colágeno tipo II é o mais indicado, e auxilia na adesão das estruturas.
Além disso, há 28 tipos de colágeno. Abaixo, confira os principais.
Quais são os principais tipos de colágeno?
Colágeno tipo I
É o mais abundante e é encontrado na pele, tendões, ossos e dentes. Apresenta-se sob a forma de fibras grossas, sendo o mais resistente a tensões.
Colágeno tipo II
É encontrado nas cartilagens. Associa-se a outras células da matriz extracelular, ligando-se fortemente à água, por exemplo. Ele funciona como uma esponja, cedendo água quando pressionado e voltando à forma primitiva quando a pressão cessa. Funciona como uma espécie de mola, que permite ao joelho, por exemplo, aguentar o peso do corpo.
Colágeno tipo III
É comumente encontrado nas artérias, no músculo dos intestinos e do útero e em órgãos como o fígado, o baço e os rins. As fibras deste tipo de colágeno apresentam certa elasticidade, e por isto são sempre encontradas em órgãos de forma variável.
Colágeno tipo IV
É formado por moléculas de colágeno que não se associam em fibrilas. Elas se prendem umas nas outras pelas extremidades e formam uma rede semelhante a uma tela de arame. Ao se associar a moléculas não fibrosas da matriz extracelular, formam uma membrana que age como um filtro.
Onde o colágeno é encontrado na alimentação?
O colágeno é encontrado nos tecidos conjuntivos dos alimentos de origem animal. Por exemplo, é encontrado em grandes quantidades na pele bovina, suína, de frango e de peixes, e também no caldo de ossos feito a partir desses animais.
Outros alimentos de origem animal que são ricos em proteína com aminoácidos que formam o colágeno são clara de ovos e derivados do leite de vaca. Durante a digestão, estas proteínas são decompostas, e seus componentes (aminoácidos, vitaminas e minerais) são absorvidos pelo nosso organismo. A partir desses ingredientes, o organismo produz o tipo de colágeno de que está precisando.
Colágeno vegano existe?
O colágeno in natura é uma proteína exclusivamente de fonte animal, por isso a dúvida se colágeno vegano existe. Mas os vegetais também são fontes dos aminoácidos necessários para que a produção do colágeno dentro do organismo aconteça. Podemos citar como boas fontes: ervilha, feijão, lentilha e nozes, por exemplo. Além dos aminoácidos, existem vitaminas e minerais que participam da produção de colágeno dentro do nosso corpo, como as vitaminas C, A, E, a biotina e os minerais cobre e zinco.
A laranja e a acerola são fontes famosas de vitamina C, enquanto a manga pode fornecer vitamina A. O abacate contém vitamina E, e as amêndoas fornecem biotina. Boas fontes de minerais são a castanha-de-caju (zinco) e o espinafre (cobre).
Suplementação com colágeno funciona?
Você já deve ter percebido que alguns suplementos trazem a descrição de colágeno hidrolisado na embalagem, assim como peptídeos de colágeno na composição, e até mesmo precursores de colágeno. Saber a diferença desses conceitos é importante para responder o questionamento se colágeno funciona. Acompanhe.
Suplemento de colágeno hidrolisado
Historicamente, sempre houve dificuldade em suplementar o colágeno por via oral. Pesquisas mostravam que a efetiva absorção dessa proteína era mínima, não ajudando a repor a substância na pele. Mas a suplementação também vem evoluindo. Com o processo de hidrólise quebra do colágeno em cadeias menores, conseguiu-se uma melhoria na absorção, e o colágeno hidrolisado apresentou resultados, mas ainda abaixo do esperado.
Peptídeos de colágeno
Posteriormente, descobriu-se que a adição controlada de enzimas era capaz de quebrar as cadeias do colágeno já hidrolisado em partículas ainda menores, chamadas peptídeos, facilitando ainda mais sua absorção pelo organismo. Essa melhoria foi percebida em pesquisas, que apontam mais de 90% de absorção dos peptídeos de colágeno no período de 6 horas após a ingestão, o que possibilita a disponibilidade dos aminoácidos para o nosso corpo.
Suplemento com os precursores do colágeno
Os precursores de colágeno surgiram principalmente para atender à necessidade do público vegano pela suplementação. Com produtos formulados com aminoácidos, vitaminas e minerais, o corpo tem as matérias-primas necessárias para criar naturalmente o colágeno que necessita. Mais uma alternativa para estimular a produção da proteína no corpo.
Além disso, um suplemento pró-colágeno pode conter outros ingredientes importantes para a saúde dos tecidos. Entre eles, estão o ácido hialurônico (sustentação, preenchimento e hidratação), os carotenoides (antioxidante, anti-inflamatório e estimulante da produção de melanina), o chá-verde (antioxidante) e o ácido ortosilícico (formação estrutural da pele).
Suplementos com fórmulas aprimoradas
A recomendação do colágeno para a pele e articulações é amplamente conhecida. Mas você sabia que a suplementação também pode ser indicada para a saúde intestinal? Há suplementos de colágeno com fórmulas aprimoradas e que apresentam objetivos focados no equilíbrio da microbiota intestinal.
De forma bem simplificada, o colágeno ajuda a evitar a permeabilidade do intestino. A proteína atua como um bloco de construção da barreira intestinal, ajuda a realinhar e fortalecer as células que formam essa estrutura.
E há suplementos que atuam além da pele, da articulação e do intestino, ajudando a melhorar a saúde com fórmulas compostas por aminoácidos importantes para o bem-estar, como o triptofano, a taurina, a glicina e o magnésio que contribuem para o reequilíbrio e para o relaxamento, apoiando o retorno ao estado de homeostase.
Por que suplementar?
Se o nosso corpo é capaz de produzir colágeno naturalmente, por que devemos suplementar com a proteína de origem animal ou com seus precursores e cofatores? Essa necessidade se dá por alguns motivos específicos. Confira alguns deles:
Benefícios do colágeno tipo I para a pele
A síntese de colágeno varia durante os diferentes estágios da vida, assim como a proporção dos tipos de colágeno na pele que mudam conforme a idade. A pele jovem é composta, em média, de 80% tipo I e 15% tipo III. Com o passar dos anos, a capacidade de reabastecer colágeno diminui naturalmente cerca de 1,5% ao ano, e as fibras tornam-se mais espessas e curtas, resultando em perda de tipo I e desequilíbrio na proporção entre os tipos.
A densidade do colágeno e da elastina na derme também diminui. Portanto, a estrutura e elasticidade da pele tornam-se mais finas e rígidas. Além disso, ocorre a perda de ácido hialurônico, que resulta em diminuição da umidade e flexibilidade da pele. Todas essas alterações reduzem a firmeza da pele e desalinham os contornos faciais, o que resulta em linhas de expressão e sulcos agravados pela força da gravidade.
Outro fator é a redução no poder do sistema antioxidante do organismo com o passar dos anos. Isso leva ao acúmulo de compostos oxidantes dentro das nossas células. Estes compostos são os famosos radicais livres. Eles são capazes de quebrar as proteínas de colágeno, alterar o ciclo de renovação da pele, danificar o DNA e promover a liberação de citocinas inflamatórias os principais gatilhos na geração de alterações inflamatórias da pele.
Assim, é possível identificar que os principais benefícios para a pele são:
auxilia a manter a estrutura e elasticidade;
colabora com a firmeza;
ajuda a evitar o desalinhamento do contorno facial;
diminui o aparecimento de linhas de expressão e rugas.
Benefícios do colágeno tipo II para as articulações
A cartilagem presente na extremidade dos ossos é constituída por, aproximadamente, 60% de colágeno tipo II. Por razões multifatoriais, como inflamação crônica, fraqueza muscular, envelhecimento natural, exercícios de impacto, sobrepeso ou obesidade, as articulações se desgastam. Esse desgaste, conhecido como artrose, pode gerar um processo de inflamação e dor. Hoje, estima-se que cerca da metade da população com mais de 50 anos seja acometida por essa degeneração.
Estudos mostram que a suplementação com colágeno tipo II pode reduzir a secreção de enzimas que atacam as cartilagens, melhorando o quadro inflamatório. A função terapêutica mais conhecida da suplementação com colágeno tipo II é o alívio dos sintomas de dor, porém pesquisas também apontam para um potencial aumento da densidade óssea e um efeito protetor da cartilagem articular.
Desta forma, podem ser citados como principais benefícios:
atuação na melhoria de inflamações nas cartilagens;
alívio de dores advindas de problemas nas articulações;
colaboração para o aumento da densidade óssea;
ajuda na proteção da cartilagem articular.
Como escolher um suplemento com colágeno?
Para acertar na escolha entre os tipos de colágeno, você pode selecionar conforme o benefício que pretende alcançar. Veja alguns exemplos.
Para pele, unha e cabelo
Prefira suplementos que trazem peptídeos de colágeno hidrolisado. Como vimos acima, os peptídeos possuem tamanho bem menor, o que torna sua absorção superior. Um benefício maior pode ser obtido com um suplemento que também contenha vitaminas e ingredientes que complementam a sua ação.
Para articulações
O ideal é que esses suplementos contenham colágenos dos tipos I e II. Isso porque os estudos mostram que, enquanto o tipo II atua para reduzir a inflamação das articulações e diminuir a secreção de enzimas que atacam as cartilagens, o tipo I estimula a reconstituição da cartilagem desgastada.
Para o intestino
A recomendação é que o suplemento tenha uma fórmula com componentes que atuem em sinergia para a melhora da saúde intestinal, além do colágeno, que performa melhor quando é encontrado como peptídeo.
Fibras, aminoácidos, nutrientes com efeitos anti-inflamatórios naturais, como a cúrcuma, são alguns exemplos que podem complementar a composição do colágeno com o objetivo de melhorar a barreira mucosa do intestino.
Para o equilíbrio do corpo (além da saúde da pele)
Ao mesmo tempo em que você cuida da pele com a suplementação de colágeno enriquecida com ácidos hialurônico e ortosilícico, há formulações com ingredientes que atuam em sinergia para ajudar a fazer com que o corpo retorne ao seu equilíbrio.
Aminoácidos importantes para o bem-estar, extrato de chá verde e o aroma calmante do maracujá são alguns deles.
Com os precursores de colágeno
Um bom suplemento pró-colágeno precisa fornecer os aminoácidos precursores do colágeno com os cofatores (vitaminas e minerais) necessários para que a produção endógena de colágeno aconteça. Por isso, observe quais são os aminoácidos da fórmula e se estão presentes os cofatores para esta síntese.
Melhor horário para suplementar
Os colágenos devem ser consumidos longe de outras refeições, diluídos em água ou suco de frutas cítricas. Frutas cítricas são ricas em vitamina C, o que ajuda na absorção.
Por isso, recomenda-se a ingestão logo pela manhã em jejum, ou à noite, antes de dormir. Estudos indicam que a produção interna pode ser impulsionada pela presença de GH (hormônio do crescimento) na corrente sanguínea, e no período noturno é quando nosso corpo produz o GH em maior quantidade.
Contudo, os suplementos que entregam benefícios extras, além de melhorar a saúde da pele, articulações e intestino, podem ser consumidos em outros momentos. Toda vez que o seu corpo pedir uma pausa, no meio da tarde, ou em qualquer situação que você queira desacelerar para otimizar o organismo e o aproveitamento do colágeno, os suplementos aprimorados com nutrientes específicos que ajudam a melhorar o bem-estar e o equilíbrio do corpo e da mente podem ser uma opção.
